中到大雨+暴雨！本周又一轮降雨要来

今日迎“末伏”，高温再上线！

今天（8月15日）

正式进入三伏中的“末伏”，

今年末伏为8月15日至24日。

超长40天的三伏天

已经接近尾声啦～

虽然已是末伏，

但暑热的“余威”仍在。

15时，除了西北部的气温

在30℃以下外，

其他大部在33℃附近，

其中，最高值出现在枣强，

达34.9℃，

搭配不低的湿度，

闷蒸感不言而喻，

大家外出要注意防暑降温，勤补水。

新一轮降雨17日前后再来

中央气象台预计，今明天华北、东北等地的雨水趋于结束，主雨带将南压至黄淮南部及江淮等地。

预计后天起又有新一轮降雨来袭，西北地区东部将率先受到影响，18日再次波及京津冀、辽宁南部、黄淮等地。总体来看，未来10天，西北地区东部、华北、东北地区、黄淮东部等地累计降雨量一般有30～70毫米，京津地区及辽宁、吉林等地局地累计雨量可超100毫米。上述地区需警惕山洪、山体滑坡及中小河流洪水等次生灾害的发生。

具体来看

河北未来几天天气

↓↓↓

今明两天，晴或多云为主！

17-18日，雨又来！

今明两天，

晴或多云唱“主调”，

明天，

西部会出现分散性雷阵雨。

17-18日，

又一轮降雨将登场！

河北省气象台

2022年08月15日20时

发布未来6小时天气预报

↓↓↓

预计未来6小时，秦皇岛东部阴有阵雨转多云，张家口北部、承德北部和石家庄、衡水及以南地区多云转晴，其他地区晴间多云。

河北省气象台

2022年08月15日

17时发布天气预报

↓↓↓

今天傍晚到夜间，全省晴间多云。最高气温，坝上地区23～27℃，其他地区28～33℃。最低气温，张家口、承德、保定西北部9～17℃，其他地区18～24℃。

明天白天，张家口南部、保定西部、石家庄西部多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

明天夜间到17日，张家口南部、保定西部、石家庄西部多云转阴有分散性雷阵雨，其他地区晴转多云。

17日夜间到18日，全省多云转阴，中北部有中到大雨，局地有暴雨，其他地区有雷阵雨。

城市天气预报

末伏应该如何健康养生↓↓↓

末伏期间 护好心脏

虽然已过立秋节气，但目前仍处在伏天内。天气热时人们容易产生焦躁、烦躁等情绪，出现“情绪中暑”。中医认为，情绪变化直接影响血气运行，心情不畅会增加心脑血管疾病的风险。末伏期间保护心脏要先做到这四点：

１.规律生活

按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，可以多吃些富含叶酸的绿叶菜以及豆类、燕麦等。

２.保证睡眠

为了确保良好的睡眠，建议最好午睡一会儿，时间不宜过长，20~30分钟即可。

３.少吃生冷

虽然仍在伏天，但是要逐渐减少进食冷凉食物，保护胃肠的同时也在保护血管。

４.弹拨穴位

弹拨极泉穴可以缓解心痛、胸闷等各种心脏疾病引起的不适感，经常弹拨“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。

方法：极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。弹拨时力度应柔和，动作应连贯，一般弹拨10次左右。

保护脾胃 清补饮食

立秋后应少吃辛味食物，辛味通肺、助长肺气，若摄入过多，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。适当多吃酸，可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。

末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

注意：吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。

莫贪寒凉物 免损脾胃阳

末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，切忌猛吹空调，切勿过量吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。进行户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或饭菜。

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来源|河北新闻网微信综合自河北天气、中国天气网、科普山东

编辑|王寒、李文慧

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